co mi tam

[...] od lekarzy glucophage przy nadwadze żeby schudnąć nie mając problemów z cukrem czy insulina szok! Tak czytając inne wątki widziałam że polecasz niektórym ziółka na jakieś tam schorzenia przy hormonach:) a nie znasz może takich które obniżały by testosteron? (mam też bardzo bolesne i dość nieregularne miesiączki) Bo na dzień dzisiejszy biorę [...]

No własnie ja mam problem z tymi skierowaniami, bo nie za bardzo chca dawać. Jedyne na co naciągłam nfz to testosteron prolaktyna i tsh, a reszta ponoć nie potrzebna i wszystko prywatnie. Poza tym ja skierowanie tylko 1 w roku dostaje i ponoć więcej lekarka nie może mi dać(tak twierdzi lekarka rodzinna) i już je wykorzystałam. hmmm.. ja jednak [...]

[...] Dobra, jestem na wfie. Dzis zaliczenia. WL- Rozgrzewka 20kg x 10, 50kg x 4, pozniej wszystko x1: 65 75 80 82.5 85 Dla mnie duze zaskoczenie, w domu z 2 tygodnie temu czy tam kiedy 77.5kg poszlo, jednak tutaj wuefista pomagal wziac sztange w gore ze stojaka, zawsze to wiecej sily mi zostalo. Wogole to najpierw myslalem, zeby tylko 80kg [...]

[...] od taty jako świąteczny prezent ( bardzo dobre domowe :-D ) i wyjście na imprezę :-) A później trzeba działać dalej! :-)) Noooo i pomiary oraz zdjęcia, próbowałam coś tam zapozować ale przyznam że jest to trudne- wielki podziw dla Pań które stają na scenie, wyglądają pięknie i jeszcze się uśmiechają. Ja po 20 min mam dziś zakwasy %-) :-D [...]

[...] Cardio brak z ww powodów, na oko to ponad 1000-1500kalorii spaliłem w pracy, wiec olewam dziś cardio Film : wyprosty , nogi blade noi film rozświetlony ale może ktoś tam coś tam dojrzy 8-) . Dziewczyna mówi że w porównaniu do tego co jest naprawdę to na filmiku nie widać kompletnie nic.. pozostaje mi wierzyć. [...]

[...] 27,5kg ,2serie26kg 2b. burpee 30sek 3c. plank chodzony 30sek Troszke sie podłamałam ,bo jakos mnie tak korciło ,by sie dzis zmierzyc i przybyło mi 1 cm w biodrach i 1cm w tali ,cos mi sie tez wydaje ,ze na samej górze w udach tez przytyłam tam gdzie sie mierze zazwyczaj jest tak samo ,ale powyzej chyba wiecejco robic obcinac ,jesc tyle co jadłam

[...] treningi na nieco pozniej teraz przestawić ,bo mała musze najpierw do przedszkola wyprawic ,ale potem juz bezstresowo ,ze mi dziecko wstanie robie treningChyba mało ktora tam 8 godzin przespi ,ja nawet jak moge to tyle nie dam rady spac mi 6gora 7 godzin w zupełnosci wystrczy.Dołanczaj do ekrperymentu bede sciskac za Ciebie kciuki Ale dzis [...]

vajo miło że pytasz u agak coś tam już napisałam. Zaczęłam na gym chodzić, taki rozruch sobie robię, bez diety póki co. Doszłam do pewnych przemyśleń przez ten okres jak nie ćwiczyłam i wydaje mi się że odżywki białkowe miały na mnie zły wpływ tzn. że woda mi się bardzo od nich zbierała i puchłam.. chyba że to było od zbyt dużych ciężarów sama nie [...]

[...] 30 min czegoś co sie nazywalo programem na gluteusy... ale polegalo tylko na tym, ze raz byl wznos a raz go nie bylo :) Tempo 6-6,5 km /h. Tak na pewno mi od tego urosna czy tam ujedrnia sie posladki :-D Jutro DT - siłka, będzie wyzwaniem,bo totalny niedoczas się zapowiada, ale jakoś dam radę. Micha na jutro = 1600 kcal 110 B/130 W Sur z kisz [...]

[...] polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara może nam o tym powiedzieć [...]

[...] przeprowadzic, bo narazie nie wiem jak to bedzie, najwyzej tylko troche przy redukuje adzik co do klaty mam mieszane uczucia wydaje mi sie ze mam to ***ane lipo czy tam gino;/ te suty takie sterczace, ale jak bym dobrze przy redukował to powinno to zniknac wiec pewno jak cos to to lipo bedzie a skrzydełka cos tam moze sie kluja ale zebym [...]

[...] wizyta u fizjo więc może on będzie się znał, czemu w pozycji startowej do mc jestem krzywy i jak to naprawić. A jak nie to pozostanie mi podjechać do centrum do Pure, tam są trenerzy to może któryś pomoże. Film wrzucam na końcu. Adzik123 dzięki za radę, wiem że to bardzo dobry trening. I właśnie dlatego uważam, że za wcześnie dla mnie na [...]

[...] prawie 60% a tu jak nie bedzie 30% to bedzie lipa, mi za bardzo nie siadły lektury...nie przypuszczałem ze takie bedą, z lalki nic nie wiedziałem tylko ze pozytywizm i był tam wokulski a reszte lanie wody z faragmentu ludzie bezdomni wiedziałem ze tam był judym i itp a ze trzeba było sie odwołac do całej ksiązki to cos tam nabąknał o tym watku [...]

[...] wyczerpujacy, pewnie dlatego ze objetosciowo bylo duzo mniej niz jestem przyzwyczajona. Lapy na kierownicy nie drzaly w drodze powrotnej. Ale i tak nie jest zle, mimo ze cos tam podnosze od jakiegos czasu to gore zawsze traktowalam po macoszemu i tak na serio i powaznie zajelam sie nia dopiero we wrzesniu. Wyglada na to ze barki doczekaja sie w [...]

[...] 4 Posiłek 200g pierś + ogóras + 10ml oliwa Na jutro i pojutrze +1kg piersi i do folii i pieczemy godzinę Ostatni posiłek przed spaniem 2x serek wiejski light + pomidor Takie tam Od jutra dorzucę więcej aerobów i greenmagnitude, myślę że zmotywuje mnie ta kretka do działania, dojdzie też rower, więc pewnie będę mieszał jakieś grube ilośći bcaa i [...]

[...] oczy mam rozyebane i w ogóle jakoś tak choojowo Przysiad wolny...kuuuurrrrrvvvvvaaaa mam już dosyć!!! to tak w skrócie Stojaki jak widać szły W przysiadzie sumo nie pamiętam,czy miałam zwiększyć,ale i tak zwiększyłam a co tam Uginanie i prostowanie zrobiłam lżej,bo chodziłam jak śpiąca królewna Filmik dzisiaj krótki,bo nie ma czasu trzeba [...]

[...] http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814603004321 Ciekawe, ale nie na temat - produkty hydrolizy białek żółtka jaja wydają się być wspaniałymi antyoksydantami, chroniąc w tym przypadku kwas linolowy.) (4. http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf9703009 Kolejne ciekawe znalezisko - niezidentyfikowany bliżej składnik tymianku [...]

[...] Zaczynam pochylać ię do przodu. i podwijać ogon. A kolana wieczorem i dzisiaj bolą. Mniej niż poprzednio ale jednak. Może mogłabym zamienić ten trening na mój stary na nogi, tam były te ćwiczenia, tylko dużo więcej w serii z mniejszymi obciążeniami. Dawał mi w kość w inny sposób. Nie tak, że nie mam siły na powtórzenie, tylko, że w pewnym [...]

[...] rozwiązanie (jak na to patrzyłam tak mi się wydawało). Ale jak przyszło co do czego, to po pierwsze problemem było jak pod tą sztangę się dostać (oczywiście ja miałam tam tylko 20 kg). I tu było to wałkowanie, bolesne trochę;-D. A później to już wszystko było nie tak. Sztanga wbijała mi się w biodra okropnie boleśnie i do tego bujała na [...]

[...] treningów już wracać nie zamierzam, ponieważ crossfit jest lepszy jak dla mnie pod każdym względem. Bardzo łatwo jest utrzymać niski % BF. Co do samych mięśni - no cóż, coś tam rośnie, ale bardzo powoli. Nie ma też za bardzo możliwości pracowania nad szczegółami, ze względu na funkcjonalny charakter treningu. Niemniej jednak jak dla mnie nawet [...]